뇌 영양제 추천: 포스파티딜세린 효능 및 부작용/연구 사례 분석 결과
< 什么是磷脂酰丝氨酸？ >
포스파티딜세린은 인간 뇌 세포막을 형성하는 데 사용되는 인지질 중 하나로 분류됩니다. 글리세로인지질의 하나로 분류되며 뇌에 가장 많이 존재하지만 신경조직과 적혈구막에도 다량 존재한다. 인지기능을 관장하며 체내에서 자연적으로 생성되지만 나이가 들면서 감소하며, 생성량이 줄어들기 때문에 외적보충과 애지중지가 중요한 선택이 될 것이다. 정말 일관된 섭취를 하고 있다면 다양한 포스파티딜세린의 이점을 돌볼 수 있다는 것은 사실입니다.
< 等等!磷脂酰丝氨酸如何选择？ >
시중에서 구할 수 있는 다양한 브랜드의 포스파티딜세린 중에서 안정적이고 가용성이 높은 뇌영양제를 선택하기 위해서는 아래의 수치를 잘 비교해볼 필요가 있다. 1. MCT 오일 함유 사람들이 에너지로 사용하는 포도당인 포도당은 나이가 들수록 점점 덜 유용해집니다. MCT 오일은 지방을 에너지로 사용하기 때문에 더 효율적입니다. 2. Non-GMO는 포스파티딜세린이 콩에서 추출되어야 기능성 원료 인증을 받을 수 있음을 확인하고 있으나, 콩은 가장 유전자변형 작물이기 때문에 이 부분에 주의가 필요합니다.
3. NCS 라벨 확인 영양제에는 화학성분이 함유되어 있는 경우가 많으며, 이러한 화학성분에 이산화규소, HPMC, 스테아린산마그네슘 등의 화학첨가제를 첨가하는 것은 생산성이나 안정성을 향상시키기 위한 것입니다. 근데 여기서 간단히 설명드리자면 스테아린산마그네슘도 샴푸제조에 사용된다고 하니 NCS제품은 안맞을것같아서 선택, 즉 제외하는것이 좋습니다 건강. 4. 무기용매를 이용한 포스파티딜세린 영양성분의 추출 헥산이나 아세톤과 같은 위험한 용매로 추출할 경우 인체에 부작용을 일으킬 수 있는 물질이 있으므로 추출시 무기용매를 선택하는 것이 좋습니다. 5. 식물성 캡슐 동물성 캡슐은 고대부터 논란이 되어왔다.또한 인체 내에서 소화가 어려운 것으로 판단되며 영양소 추출 후 안정적인 섭취를 위해 소화가 잘되고 부작용이 없는 식물성 캡슐을 선택하는 것이 좋습니다.
Nutricore “WCS Phosphatidylserine PS PS” NCS 표기 여부 확인 ONON-GMOO 비유기용제 추출 OWCS 제품 OMCT 유분 확인O
위의 선택 기준에 따라 가장 적합한 제품은 뉴트리코어의 “WCS Phosphatidylserine PS PS”입니다.
< 磷脂酰丝氨酸功效 >
포스파티딜세린은 다용도로 인해 다양한 작용을 통해 다양한 효과를 낼 수 있습니다. 유럽에서는 지난 50년 동안 뇌 건강과 포스파티딜세린의 관계에 대한 많은 연구가 진행되었으며, 포스파티딜세린과 관련된 학술대회 보고서 및 연구 논문의 수는 3000건이 훨씬 넘습니다. 2007년까지. 포스파티딜세린(PS)은 신경전달 촉진, 기억력 향상, 학습 능력 향상, 인지 기능 향상, 주의력 결핍 개선, 항우울 효과가 있는 물질이다. 어떻게 이런일이 일어 났습니까? 나이가 들어감에 따라 신경 세포막이 뻣뻣해지고 신경 전달 물질의 전달이 덜 원활해집니다. 이 상태에서 포스파티딜세린(PS)을 지속적으로 섭취하면 세포막 유동성이 회복되는 것으로 보고되었습니다. 특히 뇌는 움직임과 기억, 특히 장기 기억에 있어 시냅스가 매우 중요한 곳으로 신경 세포가 만나는 곳입니다. 노화가 진행되면 신경세포가 죽고 뇌세포 사이의 연결이 줄어들며 수상돌기축이 쇠약해지고 결국 시냅스가 줄어들어 기억력을 비롯한 뇌기능에 문제가 생긴다. 노화에 수반되는 해마의 수상돌기 축색 돌기의 밀도 감소는 포스파티딜세린(PS)의 장기 투여로 회복될 수 있어 노화된 신경세포를 회복시킬 수 있다는 것은 잘 알려져 있으며, 이는 단기간 신경세포의 회복에만 초점을 맞추는 것과는 다릅니다. 메모리. 다른 기억 물질에 의해 지시되는 신경 전달 물질의 흐름에 관하여.
1. 주의력결핍장애 개선 어린아이의 ADHD 증상은 충분한 포스파티딜세린 보충으로 개선될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 실제로 ADHD가 불편한 상황을 완화할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 2. 우울증 개선 포스파티딜세린의 경우 정서 및 인지 장애가 있는 섭취군을 대상으로 한 연구 결과 우울증 정도와 관련하여 관찰 과정에서 실제로 개선이 가능한 것으로 확인되었다. 3. 기억력 향상 뇌 세포막을 형성하고 기억력을 관장하는 역할을 하는 포스파티딜세린이 기억력 향상 과정에 사용되는 것으로 확인되었습니다. 4. 인지기능 향상 인지기능이 저하된 노인 환자를 대상으로 6개월간 임상시험을 진행한 결과 실제 인지능력이 유의미하게 향상되었음을 확인하였다. 5. 계산능력의 향상 포스파티딜세린을 매일 적당량 섭취한 결과, 계산속도가 약 20% 증가한 것을 확인하였다. 6. 운동 능력 향상 및 근육통 감소 스포츠 의학 데이터에서 발표된 연구 결과를 보면 포스파티딜세린이 운동 능력 향상 및 근육통 감소 효과를 포함하고 있음을 확인할 수 있습니다. 7. 모유 수유를 제대로 하지 않는 산모의 경우 모유량 증가 효과 초기에 포스파티딜세린을 꾸준히 복용하고, 모유량 증가 효과를 확인한다. 프로세스. < 磷脂酰丝氨酸食品 > 포스파티딜세린은 체내에서 직접 생성되지만 실제로는 충분한 양이 합성되지 못하고 나이가 들면서 점차 감소하기 때문에 외부 보충이 중요하다. 뇌는 다른 어떤 부분보다 더 많은 에너지와 영양분을 필요로 합니다. 몸. 뇌는 체중의 2%에 불과하지만 일일 칼로리의 20%를 소비하는 기관입니다. 뇌세포는 단백질과 지방이 필요하고 포도당은 뇌의 에너지원으로 비타민을 적절히 섭취하면 집중력 향상과 뇌 노폐물 제거에 도움이 된다. 따라서 영양가 있고 소화가 잘 되는 음식을 더 많이 섭취하는 것이 뇌 기능을 향상시키는 가장 기본적이고 최선의 방법이다. 감자 감자는 영양이 풍부하고 건강에 좋은 식품으로 주식으로 활용할 수 있습니다. 감자에는 비타민 C와 E, 철분이 풍부하고 기억력과 사고력을 향상시키는 비타민 B1과 B2가 함유되어 있습니다. 대표적인 알칼리성 식품으로 꾸준히 섭취하면 집중력이 향상된다. 2. 검은깨의 『동의보감』에는 “참깨를 오래 먹으면 몸이 가벼워지고 오장이 보양되며 머리가 좋아진다”고 기록되어 있다. 참깨의 영양성분 중 세포(뇌 포함)의 주성분을 구성하는 지질과 뇌신경의 주성분을 구성하는 아미노산이 약 45~55% 균형을 이루고 있어 최고의 두뇌식품이다. 건강식품.3. 견과류 호두, 잣, 땅콩 등의 견과류는 대표적인 건뇌식품이다. 호두에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 칼슘과 뇌를 안정시키는 비타민 B군이 풍부하다. 그리고 두뇌 발달에 필요한 비타민 A, B, 미네랄이 풍부하여 두뇌 활동을 활성화시킬 수 있습니다. 4. 닭의 뇌세포가 발달하기 위해서는 뇌세포의 물질인 단백질이 있어야 합니다. 단백질 결핍은 뇌세포의 수를 줄이고 세포 성장을 방해할 수 있으므로 육식을 하는 것이 도움이 됩니다. 닭고기는 동물성 식품 중 뇌세포 형성 단백질의 함량이 가장 높아 뇌 건강에 좋다. 그리고 소고기와 돼지고기에는 신경계를 활성화시킬 수 있는 비타민 B군도 풍부하다. 등푸른 생선 등푸른 생선은 뇌세포를 활성화시키는 성분인 DHA가 다량 함유되어 있습니다. 이 DHA는 특히 참치, 고등어, 꽁치, 장어, 정어리와 같은 청어에서 발견됩니다. 6. 우유와 치즈 우유와 치즈와 같은 유제품에는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 우유에는 단백질, 비타민, 칼슘이 풍부한 8가지 미네랄이 함유되어 있습니다. 치즈에는 뇌세포의 20~30%를 차지하는 레시틴이 함유되어 있어 레시틴을 규칙적으로 먹으면 뇌가 좋아진다. 콩은 단백질, 지방, 탄수화물 및 미네랄이 풍부합니다. 대두에 함유된 레시틴과 사포닌 성분은 뇌세포 회복과 뇌노화 억제에 도움을 준다. 8. 된장 등의 발효식품은 생으로 먹지 말고 그대로 먹어야 한다. 시금치 시금치가 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 이유는 시금치에 함유된 엽산 때문입니다. 최근 시금치 등 푸른잎 채소에 풍부한 엽산이 노인의 뇌 기능을 향상시켜 치매 위험을 효과적으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 다수 나왔다. 또한 시금치에는 항산화 성분이 함유되어 있어 뇌 신경세포의 퇴행을 방지하고 뇌의 노화를 예방할 수 있습니다. 1999년 미국은 시금치가 기억력 감퇴와 치매를 예방할 수 있는 “두뇌 식품”이라고 발표했는데, 이는 시금치에 함유된 항산화제가 유해한 활성 산소의 생성을 억제할 수 있기 때문입니다. 9. 계란 단일식품으로서 계란은 영양가가 가장 높은 것으로 알려져 있다. 단백질, 철분, 비타민 A, B가 함유되어 있습니다. 특히 계란 노른자에는 레시틴과 양질의 단백질이 많이 함유되어 있어 뇌와 신체의 활동을 유지하고 노화를 예방할 수 있습니다. 10. 사과 사과는 케르세틴, 비타민C, 페놀산 등 강력한 항산화 물질의 작용을 통해 활성산소로 인한 세포나 조직의 손상을 막아준다. 즉, 사과에는 알츠하이머병, 파킨슨병과 같은 뇌질환을 예방하는 효과가 있는 퀘르세틴이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 비타민 C는 자유 라디칼로 인한 세포 또는 조직 손상을 방지하는 강력한 항산화제입니다. 위의 식품들이 포스파티딜세린을 함유하고 있다는 것은 쉽게 확인할 수 있지만 체내에 전달될 수 있는 양이 그리 많지 않은 것도 사실이다. 따라서 대처하기 위해 영양 보충제를 복용하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. . < 什么时候服用磷脂酰丝氨酸 > 일반적으로 나이가 들수록 체내 포스파티딜세린은 점차 감소하게 되므로 노년층의 경우 뇌영양소를 안정적으로 섭취하고 관리하는 것이 좋다. 또한 학습능력을 향상시키는 과정에서 활용할 수 있는 성분이기 때문에 학생이나 고등학생 등 학습관점에서 좋은 선택이다. 어린아이의 경우 ADHD가 있다면 꾸준한 섭취로 정말 호전될 수 있습니다. <磷脂酰丝氨酸的副作用> 콩에서 추출한 성분이기 때문에 실제로 심각한 부작용을 보였다는 연구 결과를 확인할 수는 없습니다. 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 1. 위장병 2. 설사 3. 메스꺼움 4. 구토 5. 두통으로 인해 위와 같은 문제가 발생할 수 있으며, 원료의 안전성이 미흡하거나 화학성분이 뇌영양제 섭취시 건강을 해칠 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 인체에 있어서도 여러 기관으로 구성되어 있고 그 중요성은 자명하며 그 중에서도 심장과 뇌의 중요성이 상당히 높기 때문에 당연히 사람들이 가장 두려워하는 기관이며, 관리가 안정적이라는 평가를 받는 중요한 기관이기도 하다. 실제 뇌 관련 질환에서는 일상생활에 지장을 주는 증상을 보인다. 많은 경우 건망증, 치매, ADHD 등 심각한 문제가 드러났다. 이러한 문제를 해결하기 위해 요즘 점점 더 많은 사람들이 뇌 보충제를 복용하고 있으며 포스파티딜세린이 포함된 것을 선택하는 경향이 있습니다. .